Подавляющее большинство инструкторов в Польше, которые учат, как строить уверенность в себе, сосредотачиваются на очень поверхностном измерении, которое в конечном счете неэффективно. Сегодня я объясню вам, в чем заключаются ошибки в таком подходе и в чем разница между глубокой уверенностью в себе. Также это ... Я не уверен, но это может быть горстка очень показательных знаний.

Одно из упражнений, рекомендованных тренерами, - помнить ваши успехи. Когда вас ждет напряженный момент, вспомните, чего вы уже достигли в своей жизни, и вы будете чувствовать себя более уверенно. И это правда. Это работает - но только в краткосрочной перспективе. Когда вы основываете свою уверенность в себе на внешних вещах, когда нет таких подтверждений - например, вы испытаете неудачу - и несколько раз подряд, ваша уверенность в себе также исчезнет. Это то, что люди, которые создали свою уверенность в себе, потому что они преуспели до сих пор - но когда они сталкиваются с большим препятствием или просто неудачей - их уверенность рухнет в один момент, потому что она основана на чем-то внешнем.

Еще один золотой совет - когда вы находитесь в состоянии стресса, прежде чем разговаривать с кем-то, подумайте, чем вы лучше этого человека. Эта схема может позволить вам чувствовать себя немного более свободно, но, делая это снова, вы входите в игру, в которой вы не можете выиграть. Потому что вы чувствуете себя запуганным именно потому, что начали сравнивать себя с кем-то. Лучший выход из этой ситуации - перестать сравнивать себя, выбраться из этой гонки, а не пытаться присваивать себе очки.

Еще одна рекомендация - покинуть зону комфорта. Так, например, пересечение города с поднятой рукой. Это еще одна попытка что-то доказать: «Видишь ли, в этом тебе удалось, я смогу заниматься другими вещами». Только на этот раз вы снова основываете свою уверенность на внешнем опыте.

Эта схема имеет шанс работать, пока окружающая среда не будет благоприятной. Если кто-то очень небезопасен по своей природе, выполнение этих упражнений может дать некоторый эффект и увидеть, что мир и реакции людей не так страшны - обычно они позитивны - или, по крайней мере, нейтральны. Но недостаток этой системы заключается в ее поверхностности. Внешние успехи являются источником уверенности в себе. Сколько вы зарабатываете, на какой машине вы ездите, как вы выглядите - и даже сколько у вас друзей, есть ли у вас жена или муж. В этой модели, когда происходит серьезный кризис, большинство людей теряют самооценку, возникает депрессия, и после уверенности в себе не остается и следа.

Укрепление глубокой уверенности в себе подразумевает нечто совершенно иное. Речь идет о том, чтобы понять, что вам не нужно сравнивать себя с кем-либо, чтобы чувствовать себя хорошо. Вам не нужно ничего иметь или доказывать кому-либо. Уверенность - это естественное состояние бытия каждого человека. Вам не нужно ничего делать, чтобы чувствовать себя уверенно. Все, что вам нужно сделать, это понять ваши ложные убеждения. Вы перестаете верить иллюзиям, которые появляются в вашей голове.

Представьте себе молодого человека, который считает, что не может встретить красивых женщин, пока не купит лучшую машину. Такая мысль блокирует его и заставляет его даже не пытаться назначить встречу. Когда он случайно встречает нового привлекательного человека - он чувствует себя хуже и менее привлекательным. Между тем, у его коллеги вообще нет машины - но даже ему не придет в голову, что он может чувствовать себя плохо по этому поводу - и ему не хватает уверенности в себе.

Женщина, которая основывает свою уверенность на своей красоте, имеет аналогичную проблему. Он чувствует себя великолепно и уверен в себе, когда знает, что выглядит хорошо, но этого достаточно, чтобы он поймал несколько килограммов, иначе у него не будет времени рисовать, и ее уверенность исчезнет. Выход в этом случае состоит в том, чтобы увидеть тот факт, что эта женщина может чувствовать себя хорошо, даже если она не выглядит хорошо. Уверенность придет, когда эта иллюзия исчезнет.

Конечно, это не значит, что вам не нужно заботиться о своей внешности, или не стоит откладывать машину в сторону. Хорошо преследовать свои цели, но не стоит ставить настроение в зависимость от них. Потому что тогда ты станешь их рабом.

Этот фильм - лишь набросок того, что вы можете узнать, подвергнув сомнению свои убеждения. Укрепление уверенности в себе - это процесс, а не событие. Чтобы приблизиться к этому состоянию, наблюдайте за своими чувствами каждый день. Поймать это, когда вы чувствуете себя неуверенно и подумать, откуда это? Какие мысли вы думаете тогда? Разве они не ложные? Таким образом, вы можете прийти к очень интересным выводам.

И если вы хотите узнать больше об этой проблеме, я предлагаю вам прочитать материал по повышению осведомленности и глубокой уверенности в себе, который вы найдете здесь:
Проверьте материал